|
hasil 3 bulan+ makan semaunya dan sekenyangnya.
jgn ditiru ya guys. dampaknya selain lemak di mana2, juga imunitas nurun bgt, gampang sakit.
tapi gapapa, let's start again. kali ini harus belajar lebih banyak lagi biar bisa jadiin healthy lifestyle sebagai pola hidup selamanya, bukan hanya sementara.
|
57.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1228 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 95.19g | Carbs: 127.50g.
Breakfast: Tomat Merah, Telur, Beras Putih. Lunch: Kent Protein Kent Store, Kubis, Wortel, Dada Ayam, Buncis, Beras Putih. Dinner: Kent Protein Kent Store, Wortel, Kubis, Dada Ayam, Buncis. Snacks/Other: Singkong Rebus, My Roti Roti Isi Coklat. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|