|
Ура! сама не ожидала. вот что значит выспаться хоть раз и ограничить себя в питании хоть немного. ещё убрала на неделю тренировки. хотелось бы больше просто ходить на свежем воздухе. или как-то их равномерно распределять по нагрузке. хз. или оставить только небольшие силовые минут по 20... хз.
на прошлой неделе вся эта тема со спортзалом меня что-то сильно демотивировала. попросила мужа сделать фотки...🥴 они какие-то стремные вышли. я чёт расстроилась совсем, что толку и правда нету от этих всех упражнений.
ладно, немножко погрустить и снова начать.
|
47 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1631 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 88.70g | Carbs: 153.44g.
Breakfast: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Полоцкие Хлебцы Хлебцы с Луком, Куриное Филе Вареное, Яйцо. Lunch: Санта Бремор Икра Стольная Осетровая Имитация, Schar Хлеб Чёрный, Жареный Картофель, Суп Куриный с Вермишелью, Санта Бремор Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Зеленое Яблоко, Победа Мишки в Лесу, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Самокат Слойка Сердце с Ягодами и Сливочным Кремом, Сладуница Milk Mama, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|