|
Helmikuun eka ja viikonlopun jälkeinen pöhötys sit hävisi keskiviikkona. Kalorien laskemista takana nyt 2kk, tammikuussa kalorit n.1750/päivä keskimäärin joten päivittäiset miinuskalorit n.400. -2,5kg tähän asti.
|
80.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2024:
|
1733 kcal
|
Fat: 73.11g | Prot: 86.13g | Carbs: 170.42g.
Breakfast: Valio Plus Kevyt Maito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Saarioinen Lihaperunasoselaatikko. Dinner: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Latte, Pirkka Quiche Lorraine, Vaasan Mini Runebergin Torttu. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|