Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
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69.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2024:
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1172 kcal
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Fat: 33.61g | Prot: 103.02g | Carbs: 109.79g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Azeitonas Verdes, Mentos Chiclete sem Açúcar , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Estrogonofe de Frango. Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Maminha Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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2357 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 33 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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Ellenqil's Weight History
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