Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
69.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1699 kcal
|
Fat: 110.50g | Prot: 99.46g | Carbs: 75.95g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinijuoma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Ketovohveli, Keitetty Kananmuna. Lunch: Kahvi, Herkkumaa Kurpitsakuutio, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaalisalaatti, Valio Nakkikeitto. Dinner: Fetajuusto, Ranch-Salaattikastike, Salaatti, Taffel Suolapähkinä, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Tomaatit (Punaiset), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kanafilee. Snacks/Other: Valio Arki Juusto, Snellman Pepperoni, Oivariini Merisuola, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reino Tapperin's Weight History
|