|
Периодически пересматриваю цель похудения, в зависимости от того, как худею. Заметила, что моя талия очень тяжело худеть начала, потому что растет пресс. Решила, что лучше пресс и талия 70 см, чем вываливающийся живот. Поэтому пересмотрела цель похудения - было 61 кг, я поставила 65 кг. И процент жира тоже поменялся - с 21 на 23. Более реалистичные цели делают меня менее тревожной
|
74 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1955 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 101.80g | Carbs: 234.16g.
Breakfast: Natural Food Collection Product Of Azerbaijan Balkhoorma Persimon Dried, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Овсянка, Щелковохлеб Булочка Люкс, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Мария Печенье Затяжное на Стевии , Sveza Сыр Творожный Воздушный, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Котлеты куриные паровые, Увелка Гречка. Dinner: Мария Печенье Затяжное на Стевии, Простоквашино Творог 2%, Магнит Апельсин, Домик в деревне Сметана 10%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблоко Виноград. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 44 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|