Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
69.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1790 kcal
|
Fat: 78.61g | Prot: 99.26g | Carbs: 177.52g.
Breakfast: Апельсины (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Valio Плавленый Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Мираторг Буженина "Домашняя", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Сушеное Манго, Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Тёма Биотворог 4,5%, Банан. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irusik1980's Weight History
|