Мама троих и спортсменка's Journal, 29 Jan 24

рск за неделю 2645, читмил в субботу на 4000 и больше калорий🥲 Всё больше нельзя расслабляться, скоро беговой сезон, нужно набирать форму!

62.4 kg Lost so far: 6.6 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2090 kcal

Fat: 62.92g | Prot: 131.35g | Carbs: 259.77g.   Breakfast: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Жареное Яйцо, Батон Нарезной, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lunch: Ермолино Вареники с Картошкой , Макароны Отварные, Щи с Курицей, Сладкий Дом Пряники, Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара , Mirel Пирожное Шоколадный Ломтик , 5 Морей Горбуша Натуральная, Pretto Сыр Рикотта, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яичный Белок, Пекинская Капуста. Dinner: Перекресток Багет Пшеничный, Макфа Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Макфа Макароны Отварные, Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Вологодские Продукты Сгущенка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Курица Вареная, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Кокосовое Масло, Яйцо, Аладушкин Мука Предпортовая, Пекинская Капуста, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сметана 15%, Pretto Сыр Рикотта. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Абсолютно для Всех Мед, SPAR Плюшка, Апельсин, Сметана 15%, Минская Марка Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака». more...