|
как же я счастлива 💃...ура-а-а...мой вес снижается 💪 и это только за счёт питания 🥗🥚🍗,поменяла и вуаля 💥,как бы ещё заставить себя заняться спортом 🫣,а не отдохнуть в свободное время,у меня четверо детей и самой маленькой из них восемь месяцев,она у нас жаворонок,ранняя пташка 🐣,да спит вообще плохо.
Да знаю это все отговорки,но обещаю себе я начну со скакалки 🫡.
Это у меня уже не в первый раз лишний вес,лет шесть или семь назад я весила 86 кг и похудела до 54 кг.Удерживала его до последней беременности и опять лишние кг вернулись 😭.
Не простой путь мне предстоит пройти,но я справлюсь 💪 🙏🤗
|
68 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1490 kcal
|
Fat: 73.90g | Prot: 74.06g | Carbs: 150.98g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Растворимый Кофе (из Порошка), Веселый Молочник Сметана 15%, Вожгалы Творог 9%. Lunch: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная, Вода с Лимоном. Dinner: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. more...
|
Losing 7.4 kg a Week
|