|
Неделька вышла конечно хуже прошлой, 3 дня на поддержании, 4 на дефиците. Вес ровно никуда не сдвинулся, и это тоже не плохо, уж лучше привеса)) Следующую неделю постараюсь держаться на 1400 в среднем, без поддержаний. Перекусы как получается, или 1, или 2 в день...Просто хочу питаться чтобы было комфортно, но и уходил вес. Лучше не делать ошибок
|
106.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 56.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1856 kcal
|
Fat: 95.82g | Prot: 90.41g | Carbs: 150.19g.
Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Kultlab Kultlab Diet Coconut, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Lunch: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Красный Лук, Калина Малина Гречишный Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Чай, Активия Йогурт Мюсли и Киви , Огурец (с Кожурой), Мороженое, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Омский Бекон Сосиски Сливочные, Калина Малина Гречишный Хлеб. Snacks/Other: Рахат Рахат-Лукум, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Maxler Протеин Клубника, Ne Moloko Овсяное Фруктовое. more...
|
steady weight
|