Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2024
|
90.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
2596 kcal
|
Fat: 123.05g | Prot: 134.99g | Carbs: 230.69g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Jauhelihakiusaus. Dinner: Nachot Naudanlihalla ja Juustolla. Snacks/Other: Veriappelsiini, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Sinebrychoff Crisp Radler Vadelma, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Banaanit. more...
|
|
3414 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Kickboxing - 30 minutes, Boxing - 40 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|