|
Olá. Iniciei aqui no aplicativo em 15 de janeiro. Decidi que em 2024 farei o possível para voltar a ter um peso saudável e assim me sentir melhor. A questão estética é um fator importante, porém com o passar dos anos e consequentemente ganho de um pouco de peso a cada um desses anos, dei-me conta de que preciso tomar alguma atitude. Como já passei dos cinquenta, sei que a cada ano fica um pouco mais difícil e sinceramente, não quero isso pra mim, não quero continuar assim. Como envelhecer é inevitável, ao menos quero que seja com saúde e disposição, que eu tenha independência e bem estar. O aplicativo está sendo de bastante auxílio, pois aqui todos compartilham do mesmo objetivo, inclusive com algumas frustrações e desânimos, mas também com excelentes resultados. De vez em quando vou compartilhar alguma refeição ou receita, Max o que mais percebi é que estou reaprendendo a cozinhar, de certa forma deixando de lado o modo que sempre preparei a comida, estou preparando os alimentos da forma mais simples possível, me adaptando a novos hábitos. Acredito que só assim posso iniciar esse processo.
|
112.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 32.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1072 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 80.60g | Carbs: 77.26g.
Breakfast: Laranja Pêra, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Président Queijo Prato, Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral. Lunch: Banana Caturra, Whey Protein, Iogurte de Kefir. Dinner: Café com Leite Integral, Carne Moída Refogada, Turma da Mônica Maçã (135g), Mamão Formosa, Abobrinha Italiana. more...
|
steady weight
|