|
لو سمحتو ممكن حدا يخبرني انو عدد الكوري كل أسبوع بيتغير و لا شو
مثلاً انو الكالوري الف الاسبوع يلي بعدو بيصير 900 و لا شو ممكن توضيح 🙂و لا كل فترة لازم ارجع جدد
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
1483 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 63.81g | Carbs: 313.68g.
Breakfast: خبز خبز, بقدونس, الطماطم, لبنة لبنة. Lunch: زيت الزيتون, الطماطم, ملح البحر, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), نعناع مجفف نعناع مجفف. Dinner: خبز خبز, التمر. Snacks/Other: بوشار بدون زيت بوشار بدون زيت , فواكه برتقال عدد ١. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
25 Jan 24 by member: Abeer Bittar
|
25 Jan 24 by member: manar.sh
|
انتي بس لازم لازم نظام الاكل ما يتعدا 900 كالوري باليوم
31 Jan 24 by member: hsan3625
|
ها بيتغير اذا ضفتي تمارين
اليوم العادي مافي تمارين وجهد لازم تحافظي ع الكالوري منشان ما يزيد وزنك
31 Jan 24 by member: hsan3625
|
مشا ن ما يزيد وزني طيب ويلي بدو ينزل وزنو
02 Feb 24 by member: qlsma315
|
اذا حابه تعرفي اكتر حكيني ع هاد الرقم 009647722925525 بقدر وضحلك كتير نقاط عن نزول الوزن
16 Feb 24 by member: hadi sy
|
انتي هسه حافظي ع الكلوري وضلي مستمرة بتمارين هو ينزل وزنك تلقائيا
20 Feb 24 by member: hsan3625
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qlsma315's Weight History
|