Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
98 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
2377 kcal
|
Fat: 78.84g | Prot: 185.84g | Carbs: 239.73g.
Breakfast: Soulway Whey Protein Banana, Самокат Молоко 1%, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Самокат Ветчина из Индейки, Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Soulway Whey Protein Chocolate , Индилайт Филе Индейки с Томатами и Орегано, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Олейна Подсолнечное Масло , Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная, Гречка Отварная, Noyer Смесь Семян для Салата, Ароматы Жизни Масло Льняное. Snacks/Other: Lorenz Saltletts. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
German93's Weight History
|