Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
112 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
3159 kcal
|
Fat: 114.14g | Prot: 301.76g | Carbs: 213.14g.
Breakfast: Maxler Ultra Whey, Куриное Филе, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Салат из Крабовых Палочек. Tea: Hochland Сыр Творожный Пастообразный с Зеленью, Магуро Тунец Филе Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Yan Гранатовый Сок . Dinner: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Maxler Ultra Whey, Булгур (Вареный), Красная Фасоль (Консервированная), Говядина Тушеная, Мираторг Смесь Мексиканская. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Coconut, Chikalab Protein Wafers , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
5076 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pohydelovo37's Weight History
|