|
Pientä muutosta taas alaspäin. Viime viikolla taas enemmän lihaskunto treeniä. Perjantaina kova jalkatreeni ja jalat on edelleen kipeät 😄. Selvisin viikonlopun sosiaalisista kohtuudella vaikka huomasin että espresso housen kanelipullassa on 400kcal. 😳. Nyt on päivä 55 ja keskiarvopudotus on ollut viikossa 310g.
|
80.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1618 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 91.82g | Carbs: 179.17g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Maitokahvi, Valio Plus Kevyt Maito, Elovena Täysjyvämuro. Lunch: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Pirkka Guacamoledippi, Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Maustamaton Rintafilee, Santa Maria Tortilla Corn & Wheat. Dinner: Latte, Valkoviini, Hoviruoka Lohipiiras. Snacks/Other: Ananas, Omenat (Gala). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|