1,5 week na de detox en PMS, vind ik 1 kilo niet slecht. Het eetritme ( calorierkort ) gaat lekker. En ik probeer 10.000 stappen per dag te maken. Op naar de 79! 💪🏾
|
86.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1033 kcal
|
Fat: 32.21g | Prot: 95.57g | Carbs: 78.66g.
Breakfast: AH Gebroken Lijnzaad, Jumbo Muesli Rood Fruit, Lidl Magere Kwark. Lunch: AH Verspakket Rode Linzensoep (250ml), Omelet of Roerei met Kaas. Dinner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gamba, AH Verspakket Rode Linzensoep (250ml). more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|