Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
91.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
3285 kcal
|
Fat: 89.57g | Prot: 87.86g | Carbs: 258.71g.
Breakfast: Karpalot, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Maitokahvi, Dansukker Sirkku Palasokeri, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lunch: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), GoGreen Bean Chili Sin Carne, Lidl Jyväinen Moniviljasämpylä, Oivariini Oivariini. Dinner: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini. Snacks/Other: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Sandels Olut. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Golf (cart) - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|