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D05 - Quinta-feira
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94.6 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2024:
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701 kcal
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Fat: 32.40g | Prot: 86.18g | Carbs: 12.85g.
Breakfast: Pilão Café, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Jambu, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Gema de Ovo Cozida. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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