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D04 - Quarta-feira
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94.9 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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721 kcal
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Fat: 32.78g | Prot: 81.00g | Carbs: 24.45g.
Breakfast: Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Ameixas, Gema de Ovo. more...
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steady weight
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Lider Optimun's Weight History
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