|
D03 - Terça-feira
|
94.9 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
826 kcal
|
Fat: 36.23g | Prot: 93.92g | Carbs: 29.07g.
Breakfast: Pilão Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Ameixas, Ameixas. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|