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D02 - Segunda
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95.8 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2024:
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704 kcal
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Fat: 28.44g | Prot: 79.12g | Carbs: 31.34g.
Breakfast: Pilão Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Ameixas, Ameixas. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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