Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
79 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1409 kcal
|
Fat: 50.94g | Prot: 111.54g | Carbs: 257.02g.
Breakfast: QAADA Biscuit Lait Chocolat, خبز الباجيت الفرنسي خبز, شيزي جبن جبن, حليب كامل الدسم حليب. Lunch: الدجاج صدر دجاج مطبوخ, الكرفس كرفس نيء, سيدي رغيس زيت زيتون بكر, الخردل اللفت , الطماطم طماطم نيء, بصل بصل, عدس عدس بني غير مطبوخ. Dinner: القرنينة قلب الأرض الشوكي, بوك جبنة مثلثات, خبز الباجيت الفرنسي خبز, دقلة نور تمر, حليب كامل الدسم حليب, Eggs بيضة مسلوقة. Snacks/Other: Soummam Danao , Orange, جوز {B.M} جوز أمريكي , Pistache Cru Naturel Pistache Cru Naturel, Noisette Noisette, موز موز. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romaisaeboumedien's Weight History
|