|
Ну что кабан отхерачил лютую двух часовую тренировку ,чуть не сдох пару раз но выжил по тому что кабаны так просто не подыхают в целом не плохо прибавил в силовых примерно 20% за месяц пересмотрел питание и подход к тренировкам добавил некоторые бады некоторые убрал по итогу за три месяца я стал на много сильнее и не на много меньше
|
112 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
2978 kcal
|
Fat: 85.33g | Prot: 324.14g | Carbs: 210.43g.
Breakfast: Granmulino Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Ultimate Nutrition Amino 2000, Мираторг Смесь Мексиканская, Maxler Ultra Whey, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lunch: FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, FITKIT Elon, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Мираторг Смесь Мексиканская, Granmulino Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Tea: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Горбуша, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Maxler Ultra Whey, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Coconut, FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste. more...
|
|
4287 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
steady weight
|