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Hoje recebi o cardápio da nutri com a dieta e gostei bastante dessa que passei na segunda, desde segunda eu já estava fazendo a dieta voltada para a lowcarb. Consegui aí eliminar pouco mais de 1 kg. Tbm to bebendo meus 3 litros de água. O almoço hoje tava muito gostoso: salada de repolho e couve, mandioquinha e frango desfiado. ainda de quebra uma laranja, tô super satisfeita!
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92.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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1329 kcal
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Fat: 48.84g | Prot: 94.87g | Carbs: 132.21g.
Breakfast: Suco de Couve com Limão, DIA% Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. Lunch: Mandioquinha, Hortifruti Laranja Lima, Salada de Repolho, Frango Desfiado. Dinner: Tomates, Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Leite (Leite Integral), Italac Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Amendoim, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Nanica. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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