|
Вчера тренировка ног была такая задорная, что даже 800 каллорий прямо перед сном в итоге дали отвес :))
|
54.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 72.93g | Prot: 110.67g | Carbs: 90.19g.
Breakfast: Пискаревский Сметана 15%, Банан, Пискаревский Творог 5%. Lunch: Зеленое Яблоко, Mutant BCAA. Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Клубника, Vитамин Итальянская Смесь, Яйцо. Snacks/Other: Столовое Вино, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Шашлык из Свин Окор в Мар Калиф. more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Housework - 2 hours, Driving - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hula Hoop - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|