|
Halo, jangan lupa makan siang..
Setelah makan siang, biasanya mata berat dan ngantuk seperti saya sekarang ini.
Berjalan sebentar, ringan, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan energi yang dapat mengatasi rasa ngantuk. Minum air juga dapat menghilangkan dehidrasi yang dapat menyebabkan rasa ngantuk. Dan ngobrol dan berinteraksi sejenak, dapat membantu pikiran tetap aktif dan mengurangi rasa ngantuk. Tetap semangat, salam sehat, dan jangan lupa bahagia..!
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
2869 kcal
|
Fat: 148.12g | Prot: 151.91g | Carbs: 240.17g.
Breakfast: Jus Apel, Nasi Basmati, Empal Gentong. Lunch: Paru Sapi Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Empal Gentong, Nasi Basmati. Snacks/Other: Jus Tomat, Mie Ayam, Starbucks Butter Croissant, Starbucks Cappuccino Grande. more...
|
steady weight
|