Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2024
|
65.8 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2024:
|
1511 kcal
|
Fat: 52.29g | Prot: 100.37g | Carbs: 162.50g.
Breakfast: Iberica Оливки без Косточки, Жареное Яйцо без Жира, GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Шпинат, Leerdammer Сыр 30%, Помидоры, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Dijo Tortilla Wraps, Italiamo Бальзамический Соус. Lunch: Пирог Тыква с Яблоком, Chef Select Vajičková Nátierka, GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Капустняк Вероника, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. Dinner: Шпинат с яйцом, GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Dm Протеиновый Батончик 60%, Kaufland Йогурт Натуральный, Пузата Хата Голубцы. Snacks/Other: Киви, Мандарины. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|