Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
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98.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2024:
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3001 kcal
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Fat: 53.72g | Prot: 256.69g | Carbs: 377.53g.
Breakfast: Banana-da-Terra Madura Fervida, Probiótica 100% Whey Protein, Cuscuz (Cozido), Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Nestlé Farinha Láctea Original, Ovo. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Abacaxi. Dinner: Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Farelo de Trigo (Bruto), Betânia Yobem Morango, Camponesa Doce de Leite, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Melancia, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). more...
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4281 kcal
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Exercise:
Elliptical - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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CarlossGuerra's Weight History
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