|
Body fat : 39.3%
Lingkar pinggang 80cm
Lingkar panggul 104
Lingkar perut(pusar) 99cm
Lingkar lengan kanan 36cm
Lingkar lengan kiri 35cm
Lingkar paha kanan 66cm
Lingkar paha kiri 66cm
Lingkar leher 34cm
|
61 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1102 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 48.78g | Carbs: 168.98g.
Breakfast: Pisang, Pakcoy, Wortel. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Tumis Buncis, Jengkol Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Indomaret Pisang Ambon, Maicih Basreng, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Bihun Goreng, Jengkol Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Putih Telur Matang, Keripik Singkong, Pempek. more...
|
steady weight
|