|
Jalan kaki bisa menjadi alternatif apabila Anda tak sempat melakukan olahraga karena jadwal sehari-hari yang cukup padat. Berikut beberapa manfaat jalan kaki :
1. Menjaga Berat Badan Ideal
2. Mengontrol Gula Darah
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2024:
|
2033 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 124.16g | Carbs: 256.77g.
Breakfast: Madu, Jus Timun, Satu Porsi Ayam Kungpao, Nasi Basmati. Lunch: Starbucks Cappuccino Grande, Paha Ayam Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Daging Kambing, Nasi Basmati. Dinner: Madu, Soto Kudus, Nasi Basmati. Snacks/Other: Jus Timun. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|