Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
91.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2212 kcal
|
Fat: 90.14g | Prot: 104.83g | Carbs: 236.37g.
Breakfast: Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lunch: Kanakastike, Santa Maria Chunky Salsa, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Dinner: Kokkikartano Savulohikiusaus, Isokari Savulohifilee, Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto. Snacks/Other: O'boy Kaakaojuomajauhe, Weetabix Oatibix, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Hedelmäinen Mysli. more...
|
|
3406 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Golf (cart) - 2 hours, Housework - 1 hour, Shoveling Snow - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|