Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
68.4 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2071 kcal
|
Fat: 79.20g | Prot: 127.84g | Carbs: 213.93g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, みかん, キウイフルーツ, バナナ, ほうれん草のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, ご飯. Lunch: ゆで卵, 幸楽苑 鶏白湯らーめん. Dinner: 大根おろし, 焼き魚, セブンイレブン 菜の花のおひたし, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. Snacks/Other: 大丸本舗 ぶどう糖, ザバス ミルクプロテイン ココア . more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|