Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
89.5 kg
Lost so far: 50.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
2459 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 240.64g | Carbs: 238.12g.
Breakfast: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Bolognese-Kastike, Pirkka Tomaatti, Felix Sokeroimaton Ketsuppi. Afternoon Tea: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Omenat (Golden Delicious), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Dinner: Broilerikeitto. Supper: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|