|
Ну что, вот наконец то закончились длинные праздники) разожрался я конкретно!!! 138.3 кг при росте 183 см. Сегодня 10.01.2024 и я стартую на понижение!)
|
138.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 56.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1133 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 76.05g | Carbs: 100.26g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе (Растворимый), Ашан Яблоко Ред Чиф, Морковь. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Вегетарианский. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Бондюэль Горошек Консервированный , Салат Овощной с Маслом. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|