Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
89.5 kg
Lost so far: 50.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
2340 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 225.92g | Carbs: 237.64g.
Breakfast: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Pirkka Tomaatti, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Bolognese-Kastike. Afternoon Tea: Pirkka Omenatäysmehu, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Dinner: Broilerikeitto. Supper: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|