|
+2 кило за праздники. Честно, думала будет больше, все эти дни ела и пила все вкусное, безобразно сбила режим (спать ложилась под утро почти каждый день).
Сама ощущаю, что есть небольшой отек, так что это меня не напрягает. С сегодня я снова в строю с тренировками и адекватным режимом🧘♀️
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1274 kcal
|
Fat: 49.62g | Prot: 94.18g | Carbs: 116.19g.
Breakfast: Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молодой Шпинат. Lunch: Куриное Филе Вареное, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Том Ям. Dinner: Руккола, Vici Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Snacks/Other: Пирог из лаваша. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|