|
Vuodenvaihteen turvotus ja ylimääräiset nesteet🤔
|
92.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
2020 kcal
|
Fat: 96.26g | Prot: 116.78g | Carbs: 164.66g.
Breakfast: Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Lunch: Paistettu Kananmuna, Paistettu Peruna, Wigren Nysä Grillimakkara. Dinner: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kasvisrisotto, Parsakaali (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Snacks/Other: Isokari Savulohifilee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, O'boy Kaakaojuomajauhe, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Weetabix Oatibix. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|