Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2024
|
79 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
2225 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 132.32g | Carbs: 294.17g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pomarańcze. Dinner: Herbata bez Cukru, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Muszynianka Muszynianka, Międzychód Sos Włoski z Warzywami, Sokołów Ossobuco. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pierniczki, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, KANKA Kefir Naturalny , Gruszki. more...
|
|
2725 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 19 minutes, Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|