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Voltei a usar o aplicativo hoje do 03/12/23 , última vez foi em 2022, ai então aumentei de peso de 97/98 para meus 102kg, não me sinto obeso, pois quem lê está medição acha que estou redondo, na verdade sinto o volume abdominal mais denso, gordura visceral?? concerteza.
Minha meta é perder gordura não exatamente peso em si ,preciso ganhar massa muscular e ter esta troca, acho bom definir um programa mais sólido nas próximas semanas e consolidar metas semanais de calorias.
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102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2024:
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550 kcal
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Fat: 4.67g | Prot: 40.30g | Carbs: 85.68g.
Breakfast: Batata Doce, Banana Prata, Carne do Peito de Frango, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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