|
صار لي ٢٣ يوم اسوي دايت 👏🏻
بدأت بختام السنة الي قبل الله يجعل هالعام خير وبركة وصحة وجسم وخصر رشيق 😍 كان وزني ٦٤.٧
|
62 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2024:
|
1635 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 89.71g | Carbs: 183.63g.
Breakfast: العنب, الفراولة, نادك زبادي قليل الدسم, president Turkish Labneh Light, الزيتون (صغير- كبير جدا), لوزين توست ابيض, الخيار (مع القشرة), بيضة (كاملة). Lunch: صلصة الطماطم (كاتشب), البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر الدجاج, اليوم صدور دجاج, فونتي تورتيلا, فونتي تورتيلا. Dinner: فرشلي كاتشب الطماطم الخفيف, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), الجزر, president Turkish Labneh Light, لوزين توست ابيض, Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch Time, الصافي حليب طازج كامل الدسم. more...
|
Losing 18.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|