virgica's Journal, 31 Dec 23

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20% grasa adiposa
49% músculo
Sumatoria de pliegues 38mm
Según la nutricionista tengo que incorporar carbos para crecer el músculo porque en este momento soy pura piel y músculo pero como son pequeños no se notan jsjs

60.2 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 2.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

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Comments

Para hacer crecer el musculo lo ideal seria una etapa de volumen de al menos 6 meses, hacer crecer el musculo bajando de peso...🙄

31 Dec 23 by member: Ale_Sosa

A lo mejor el termino seria querer que se te note mas la musculatura haciendo un deficit calorico bajando el % de grasa corporal.

01 Jan 24 by member: matitaglio

No puedo bajar más grasa corporal

01 Jan 24 by member: virgica

Entonces dale prioridad al entrenamiento de hipertrofia. Siempre manteniendo una buena base de macro y micronutrientes 💪🏼

01 Jan 24 by member: matitaglio

¡Aprovechalo!. Comé esos hidratos y levantá pesas para explotar esa musculatura.

01 Jan 24 by member: El Titán Encadenado


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