|
Uskaltauduin vaa’alle joulun jälkeen. Olin kohtuullinen joulunajan syömingeissä ja herkuttelussa mutta odotettavasti paino silti vähän ylöspäin. Pidin ruokapäiväkirjaa myös joulunajan, tosin osa tietty arvioituna.
|
81.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2023:
|
1615 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 89.73g | Carbs: 157.49g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Kauramuro Proteiini, Valio Kevyt Maito, Maitokahvi. Lunch: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Sodexo Kikherne-Kasviscurry, Keitetyt Porkkanat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Dinner: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jalostaja Lihaisa Hernekeitto, Valio Kevytlevi. Snacks/Other: Prosecco, Coffee House Caffe Latte. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|