Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2023
|
77.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2023:
|
3412 kcal
|
Fat: 143.72g | Prot: 179.30g | Carbs: 373.38g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Oskroba Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jajko, SuperFish Karp w Galarecie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan. Dinner: Herbata bez Cukru, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Szczypiorek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pierniczki, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Sok z Suszonych Śliwek. more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle 16, 12, 6, 5 - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|