Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
117 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2023:
|
2158 kcal
|
Fat: 77.50g | Prot: 110.84g | Carbs: 258.67g.
Breakfast: فول, جوافة, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: ساندويتش غايرو (خبز مسطح عربي,لحم البقر,لحم الضأن,بصل, توابل مع طماطم), مكسرات جبن رومي, طعمية, خبز. Dinner: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي. more...
|
|
2973 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
om moaaz's Weight History
|