Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
2439 kcal
|
Fat: 82.20g | Prot: 240.23g | Carbs: 186.25g.
Breakfast: ВкусВилл Манго Египет, Isey Skyr Скир Натуральный, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Топ Продукт Стружка Кокосовая, ВкусВилл Хурма, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Вкусно и Точка Капучино Маленький, Первый Русский Протеин Протеин, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Green Milk Банановое Молоко, Атман MCT Oil Powder. Lunch: Сливы, Мандарины, Danone Actimel Гранат, Дары Сибири Ядро Кедрового Ореха, Миндаль Миндаль Сырой, Дары Природы Кешью Натуральный, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Манго Египет, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Добродея Мука Пшеничная 1 Сорт, Solvie Protein Cookies Coconut, Parmalat Молоко 0,05%, ВкусВилл Йогурт Греческий 2%, Bombbar Топпинг Клубника. Dinner: Дары Сибири Ядро Кедрового Ореха, Hyper Пудинг Шоколадный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, Моремания Дорадо Горячего Копчения, ВкусВилл Грузинский Суп из Фасоли с Овощами. Snacks/Other: Альпенгурт Сливки 10%, Зеленый Слон Кешью, Snickers Snickers Белый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Fit And Joy Протеиновый Батончик Манго, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая, Heinz Соус Сладкий Чили, ВкусВилл Горчица «Дижонская», ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|