Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
110.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
1562 kcal
|
Fat: 50.62g | Prot: 116.12g | Carbs: 158.93g.
Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Royal Cake Protein Cookie Ананас, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Ясно Солнышко Овсянка №2, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Курага, Narmak Ягоды Годжи, Good Food Груша Сушеная, Metro Chef Изюм Светлый, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника. Lunch: Руккола, Долголетие Айран Турецкий, Kuhne Соус Релиш с Огурцами и Горчицей, Окей Капуста по-Грузински, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки . Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Финик, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное, Курага, Мандарины. more...
|
|
5793 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 38 minutes, Apple Health - 23 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|