Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
2609 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 149.44g | Carbs: 347.82g.
Breakfast: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Аютинский Хлеб Лаваш, Sveza Сыр Творожный с Чесноком, Магнит Форель. Lunch: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Увелка Перловка, Ашан Киви, Тыква, Сметанин Молоко 2,5%. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Приосколье Карпаччо, Авокадо Авокадо Хасс, Green Ray Кукуруза Молодая, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. more...
|
|
3292 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maymyrkiss's Weight History
|