|
Шея 41 плечи 134 грудак 119 живот 112 жопец 115 бедро 66 икры 43 бицепс 34
|
105 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 22.79g | Prot: 41.07g | Carbs: 256.33g.
Breakfast: Приготовленная Морковь, Мультизерновой Хлеб, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Пшеничная Каша, Кофе с Сахаром. Lunch: Штурвал Сайра в Масле, Приготовленная Морковь, Простые Пельмени, Ascania Тархун, Ascania Тархун. Dinner: Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Гречка Отварная. more...
|
|
4972 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Yard Work (gardening) - 6 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|