Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
75 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
2745 kcal
|
Fat: 96.64g | Prot: 179.93g | Carbs: 281.32g.
Breakfast: Ironflex Протеин, Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья. Lunch: Gremio Махан, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Торчин Аджика, Королівський Смак Майонез 72%, Крабовый Салат без Заправки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Лукавица Десерт , Шаурма. Snacks/Other: Помело. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|